Laufttraining

Richtig aufbauen und merken, wann die Belastung zu gross wird, ist wichtig! Wir empfehlen deshalb NeueinsteigerInnen unbedingt ein Aufbautraining!
Sie sollten sich nicht überfordern. Die Faustregel: Während dem Joggen locker bleiben, z.B. auch ein paar Sätze dabei reden können, was natürlich nicht dauernd gemacht werden darf, sonst stimmt Ihre Atmung nicht!